Целулитот е честа состојба на кожата која погодува до 90% од жените во одреден период од нивниот живот, а може да влијае и на мажите, иако во помала мера. И покрај неговата распространетост, целулитот често носи стигма и е опкружен со митови и заблуди. Во овој блог пост, ќе истражуваме што е целулит, неговите причини и практични совети за справување со него.
Што е целулит?
Целулитот се однесува на дупчиња, грутки изглед на кожата, кој често се наоѓа на бутовите, задникот, стомакот и рацете. Тоа е предизвикано од масните наслаги кои го туркаат сврзното ткиво под кожата. Површината на кожата станува нерамна поради начинот на кој се распоредени масните клетки, што доведува до карактеристичната текстура на „кора од портокал“ или „урда“.
Што предизвикува целулит?
Неколку фактори придонесуваат за развој на целулит, вклучувајќи:
Генетика: Вашите гени можат да влијаат на распределбата на маснотиите под кожата, еластичноста на кожата и јачината на сврзното ткиво, а сето тоа може да влијае на изгледот на целулитот.
Хормонални промени: Хормоните играат значајна улога во развојот на целулитот. Се верува дека естрогенот, инсулинот, норадреналинот, тироидните хормони и пролактинот се вклучени во формирањето на целулитот.
Фактори за начин на живот: Исхраната, физичката активност и целокупниот начин на живот можат да влијаат на сериозноста на целулитот. Исхраната богата со масти, сол и јаглехидрати, недостатокот на вежбање и пушењето може да придонесе за развој и влошување на целулитот.
Возраст: како што стареете, вашата кожа станува помалку еластична, потенка и повеќе склона кон опуштеност, што го прави целулитот позабележлив.
Тежина и мускулен тонус: Иако целулитот не е исклучиво поврзан со тежината, зголемувањето на телесната тежина може да го направи целулитот повидлив. Слично на тоа, намалениот мускулен тонус може да ја нагласи појавата на целулит.
Вообичаени митови за целулитот
Мит: Само луѓето со прекумерна тежина добиваат целулит.
Факт: Целулитот може да влијае на поединци од сите типови на тело и тежина. Дури и фит и слаби луѓе можат да имаат целулит.
Мит: Целулитот е резултат на лошо здравје.
Факт: Иако факторите на животниот стил можат да влијаат на појавата на целулитот, тоа не е показател за лошо здравје. Тоа е нормална појава и не мора да е поврзана со здравствени проблеми.
Мит: Можете целосно да се ослободите од целулитот
Факт: Не постои лек за целулитот. Третманите можат да помогнат да се намали нејзиниот изглед, но не го елиминираат целосно.
Справување и намалување на изгледот на целулитот
Додека целулитот е природна и честа состојба, многу луѓе бараат начини да го намалат неговиот изглед. Еве неколку совети и третмани кои можат да помогнат:
Здрава исхрана и хидратација:
Урамнотежена исхрана богата со овошје, зеленчук, посни протеини и интегрални житарки може да помогне во одржување на здрава тежина и намалување на појавата на целулит. Останувањето хидриран исто така помага кожата да изгледа полна и мазна.
Редовно вежбање:
Физичката активност, особено тренингот за сила и кардио, може да помогне во намалувањето на маснотиите и градењето мускули, што може да ја намали видливоста на целулитот. Вежбите кои се насочени кон бутовите, задникот и стомакот можат да бидат особено корисни.
Тематски третмани:
Различни креми и лосиони тврдат дека ја намалуваат појавата на целулитот. Побарајте производи што содржат кофеин или ретинол, кои можат да помогнат да се подобри текстурата на кожата и да се намали појавата на дупчиња.
Масажа и третмани за тело:
Техниките како што се суво четкање, масажа со лимфна дренажа и обвивки за телото можат привремено да ја намалат појавата на целулитот со промовирање на циркулацијата и намалување на задржувањето на течности.
Медицински третмани:
За оние кои бараат поагресивен третман, опциите како ласерска терапија, радиофреквенција и третмани со ултразвук може да помогнат во разградувањето на масните клетки и да се стимулира производството на колаген, подобрувајќи го изгледот на кожата. Консултирајте се со дерматолог или медицински професионалец за насоки.
Прифаќање и телесната позитивност:
Неопходно е да се запамети дека целулитот е природна и честа состојба. Сакањето на вашето тело, без разлика на неговиот изглед, е од клучно значење за менталната и емоционалната благосостојба. Практикувањето на самољубие и позитивноста на телото може да помогне да се намали влијанието на општествените стандарди за убавина и да ви овозможи да го цените вашето тело какво што е.
Заклучок:
Целулитот е нормална и честа состојба на кожата која погодува многу луѓе, без оглед на возраста, тежината или начинот на живот. Иако различни третмани можат да помогнат да се намали нејзиниот изглед, не постои траен лек. Најважниот аспект е да се одржи здрав начин на живот и да се прифати телесната позитивност. Запомнете, вашата вредност не е одредена од присуството или отсуството на целулит, а грижата за вашето тело на здрави начини со љубов е најдобриот пристап.